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Suppenfasten 17. September 2008

Posted by Tina in Ernährung.
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Wer seinem Körper etwas Gutes tun und gleichzeitig etwas abnehmen will, für den ist das Suppenfasten der richtige Weg. Es handelt sich nicht um eine Diät im herkömmlichen Sinne, sondern um eine vorübergehende Umstellung der Essgewohnheiten. Sie verzichten einfach für eine Woche auf die Aufnahme von fester Nahrung. Jeder von uns hat schon mal während einer Krankheit für eine Zeit lang keine feste Nahrung zu sich nehmen können und weiß aus der Erinnerung, dass dies ohne Probleme möglich ist. Man leidet nicht unter Hungergefühlen, man muss keine umständlichen Diätrezepte kochen und man muss auch keine Kalorien zählen. Die einfache Umstellung auf Suppen und bestimmte Eintöpfe reicht aus, um innerhalb von wenigen Tagen bis zum 5 kilo Gewicht zu verlieren.

Das schöne am Suppenfasten ist, dass man sich die Suppen sehr gut für ein paar Tage im Voraus kochen kann und somit die ständige Beschäftigung mit Einkaufen und Kochen wegfällt. Sie machen sich einfach einen schönen Topf Gemüsebrühe oder fettarme Hühnerbrühe und wärmen die tägliche Portion schnell auf. Es ist auch erlaubt Fruchtsäfte zu trinken, doch da diese sehr kalorienhaltig sind, sollte man den Saft immer mit viel Wasser verdünnen. Ich koche mir einfach einen grünen Tee und verfeinere diesen mal mit etwas Zitronensaft, mal mit etwas Apfelsaft und mal mit Holundersaft.

Während des Suppenfastens sollte man unbedingt auch Alkohol, Nikotin und Kaffee verzichten, da dies das Entschlacken beeinträchtigen würde. Wer nicht auf seine Drogen verzichten kann, der sollte lieber die Finger vom Suppenfasten lassen, denn die Wirkung kann dann für den Körper sogar negativ sein.

Am ersten Tag ist es noch etwas ungewöhnlich keine feste Nahrung zu sich zu nehmen, aber man gewöhnt sich schnell daran. Ein ständiges Hungergefühl gibt es ja nicht, da der Magen mit Suppe gefüllt ist. Wem die Umstellung zu radikal ist, der kann auch gerne an den ersten Tagen noch etwas Kartoffel oder Gemüse in die Suppe geben.

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Kommentare»

1. Juergen Meiersdorfer - 17. September 2008

Suppenfasten ist fuer mich die beste Methode zum abnehmen. Das ist auch sehr gesund weil man dann in der Zeit viel Fluessigkeit zu sich nimmt: das reinigt den Koerper.

2. RobertM - 17. September 2008

Das klingt interessant. Wuerde ich sogar ausprobieren. Was ich aber nicht verstehe, ist ob man zum Beispiel das Gemuese zerkleinern muss, oder zu einer Crème bearbeiten muss, oder geht es auch in groesseren Stuecken? Darf man dann auch noch ein bisschen Fleisch dazu geben?

3. FabiF - 17. September 2008

Darf man aber sehr Gewuerzt essen? Ich liebe es gewuerzt zu essen, aber ist das schlecht wahrend der Diat?

4. Irish - 17. September 2008

Das geht? Ich meine, ist das nicht ungesund nur fluesiges zu sich zu nehmen? Besonders auf lange dauer denke, dass das vielleicht zum Problem werden kann.

5. MissSilke - 17. September 2008

Das ist meine Lieblingsdiaet! Ich mache mir dann oft Krautsuppe, die sehr gut schmeckt aber auch zum Abnehmen geeignet ist. Mann kann da auch wirklich verschiedene Arten von Suppen machen.

6. Julia Mueller - 22. September 2008

Ja das beste an einer solchen Diaete ist dass mann sich nicht langweilt. Mann kann jeden Tag ein anderes Suppenrezept geniessen.

7. Petra Henning - 23. September 2008

ich würde es eigentlich garnict Diät nennen sondern eher Fasten,weil der Körper entschlackt wird und man kann trotzdem gesund essen und viel essen

8. Vassil - 9. Dezember 2008

ich war eigentlich auf der Suche nach entschlackenden bzw. entsäuernden Heilmitteln aller Art, da bin ich auf das Suppenfasten gestoßen unter

http://www.focus.de/gesundheit/gesundheitsmanager/suppenfasten-coach/suppenfasten-coach_aid_56869.html

http://www.focus.de/gesundheit/gesundheitsmanager/suppenfasten-coach/1-tag-dienstag_aid_56894.html

(insgesamt 13 Tage; im Google einfach – focus 2. tag suppenfasten – eingeben)

ich bin meist vorsichtig mit „radikalen“ Eingriffen in den Stoffwechsel, aber es klingt erst mal verständlich und ist leicht nachvollziehbar – viel Suppenspaß und Fastenbrechenfreude!!

9. heiko - 18. Dezember 2008

ich fand folgende seite interessant
http://www.basenfasten.de/basenfasten/basenfasten.php
ist gut kombinierbar mit suppenfasten

10. harri - 18. Dezember 2008

fröhliche weihnachten!!!

11. harri - 18. Dezember 2008

ich fand folgende seite interessant
http://www.basenfasten.de/basenfasten/basenfasten.php
ist gut kombinierbar mit suppenfasten

12. harri - 18. Dezember 2008

AN ADMINISTRATOR:
warum ist die email-adresse nach dem abschicken des kommentars zu sehen? – finde ziemlich assig!


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